看許多不顧自己的健康所造成的病痛，造成極大的痛苦與壓力，因此常警惕親朋好友“保養勝於治療”。
身體方面，飲食和健康有絕對的關係，許多心血管疾病都和攝取過多的油脂有關，所以儘量避免油炸的食物,而以瘦肉為主的蛋白質來源；足夠的青菜和水果可預防便秘，相對地減少了肥胖和大腸癌，再來即是運動為現代人所缺乏的，它可放鬆緊繃的神經和肌肉；對身心亦幫助甚大，如：打球可讓情緒儘情發洩，慢跑可使壓力紓解可使“壓力潰瘍”改善，失眠更會遠離。
以上所談，在現今忙碌的工作，緊張的生活，似乎是夢境般，但無論如何亦須儘量去做，為了身心健康，保養總是勝於治療，科技的進步許多的保健品問世，提供了我們對身體保養的一個依據，尤其是從純天然的動、植物所萃取的產品，可以使我們無所顧忌地攝取身體所需要的營養素，預防醫學也提供了我們許多健康的概念。
