不少朋友拎重物、炒菜、梳頭，甚至於刷牙時、打電腦按滑鼠，都覺得手肘外側有莫名刺痛感，手腕一往上翹或用力握拳時，手肘就有明顯痛點，沒錯這就稱為”網球肘”，也是醫學上所稱的”肱骨外上髁肌腱炎”!
網球肘的起因於”手腕伸直肌”，施力不當，或過度伸直用力，導致手肘外側肌腱受傷，網球選手反拍擊球時，伸直肌群瞬間承受強大反作用力，常此以往，肱骨上髁外側肌腱組織就有程度不一的撕裂傷害，很多朋友就會問了，我沒打過網球，為甚麼會得網球肘?如標題所言，9成病友從不會也沒有打過網球，凡需反覆使用”手腕伸直肌”的朋友，如使用電腦滑鼠的上班族、提菜籃之家庭主婦、為顧客吹整髮的美髮師或搬運工等都可能因施力不當、過度施力，增加罹患網球肘之機會，網球肘就如牆上掛勾，每個掛勾所能承受重量如同手臂的肌耐力，若掛的東西太多太重超出負荷範圍，掛勾易從牆上被拉扯上來，類似掛勾的肘關節外側肌腱就會因反覆拉扯出現傷害!
網球肘易發族群就如上所言也如下所談:
1. 家庭主婦→手提重物，手肘、手腕長時間受力
2. 廚師→手腕瞬間”提鍋”易使伸直肌群承受強大反作用力
3. 上班族、打字員→手腕長時間向上翹起工作，手腕下方缺乏支撐力
4. 美髮師→腕部需常向上施力梳頭，吹整頭髮易反覆過度施力
5. 網球或羽球運動者→手持球拍作出反拍擊球動作時，易因施力不當受傷
此症以30-60歲患者居多，女性因肌耐力遜於男性，發生率略高於男性，糖尿病等慢性疾病病友易因血液循環差，導致肌肉組織較脆弱，成為此症之高危險群，連接手腕到肘部的伸直肌群受傷，患者除了自訴手肘外側有明顯抽痛點，手腕出力時也會感到疼痛或刺痛，初次受傷者疼痛會因休息而舒緩，若未及時就醫，手肘抽痛、痠痛感會加劇，甚至痛到握不住東西!
如何治療網球肘?如下所示:
1. 24小時內冰敷→在急性疼痛期，可在24小時內冰敷，降低肌腱組織腫脹，也可服用非類固醇類消炎劑，減輕發炎所造成的不適!
2. 48小時後熱敷→增加受傷部位血液循環，協助肌腱修復並依症狀輕重，在手腕處綁上護肘避免錯誤施力，導致肱骨上髁外側肌腱組織反覆受傷。
3. 耐心徹底休息→若使受傷肌腱組織完全修復，最少需6-8周，為免網球肘上身，要有耐心徹底休息，避免肌腱組織因反覆受傷失去彈性!
如何預防網球肘之發生?就如下所言:
1. 買菜主婦→少提重物，多用推車
2. 機車騎士→手握龍頭，手腕應稍微彎曲減少肘部受力
3. 操作滑鼠→手腕下方可墊高避免腕部向上彎曲，增加腕部伸直肌的施力
4. 球類運動→打球前先做手腕、手肘暖身操，將手肘伸直，對側手可輕輕按壓另一半手腕，向上與向下拉筋，可反覆操作一天10次。
