各位聽眾朋友，您有暗時睡覺前小腿抽筋令您痛苦難當，尤其暗夜時會讓您滿身大汗，叫無人，這是何因所致呢？
抽筋究其原因是肌肉過分收縮、熱身不夠、運動過度、身體疲勞、肌肉拉傷、鈣、鈉、鎂等電解質不足。尤其夏天流汗太多、飲水不足或溫差太大，還有腰椎長骨刺、脊椎滑脫，及刺激附近神經亦會！
真心的建議聽眾朋友，小腿若抽筋請把膝蓋伸直、腳掌往上勾，千萬不要搥打！按摩動作要輕柔，收縮的肌肉很硬、很脆弱，若用力搥打，肌肉纖維容易受傷。這時可熱敷，強化血液循環。
大部分肌肉過度使用或完全不用所致抽筋，所以平時肌肉要適當的訓練，運動前要熱身、技巧要對，流汗多時可補充開水或運動飲料，運動不宜過度或過於疲勞，亦不可久站。老大人或常抽筋的朋友，平時要養成一周運動三天，一天30分鐘的習慣。除此之外，補充適當的維他命和礦物質(電解質)是需要的。
