天氣令人難耐，打扮好要出門就汗流浹背，該如何是好，夏天大口吃冰及喝冰飲，雖然可一時覺得涼爽，但冰品寒氣進入體內會化為濕氣鬱結在脾胃，影響腸胃道機能使其受損，而且濕氣卡在體內可能會造成排便不順，也就是覺得大便黏黏的，排不乾淨，也可能是出現腹脹或腹瀉症狀，若是女性冰品吃多則可能出現痛經、白帶分泌物增加，民眾喜歡熱天喝冰啤酒、沙士或可樂等氣泡飲料消暑，其降溫功臣是二氧化碳，因腸胃無法吸收，加上胃裡內溫度高，當氣體排出體外時，也順道帶走體內熱氣，使人有涼爽感受，但啤酒及含糖飲料熱量高，喝後後遺症是變胖、不宜喝太多!
夏天洗冷水澡比熱水澡涼快多了!這是正確的做法嗎?正確的說水的比熱大，只要人體比水溫熱，水就會把體熱帶走，所以人才會覺得洗冷水澡涼快，而洗熱水澡的水溫若只比體溫高一點，無法熱到使人”發汗”，就沒排汗散熱作用當然會覺得悶熱，就像是夏天朋友愛到溪邊及海邊玩耍，不會選擇泡溫泉的道理相同，體質虛寒的民眾不適合洗冷水澡，因為水的寒氣會跑進體內，累積愈多，身體愈不舒服，有些人夏天吹冷氣不是享受而是發冷，又可能因體質虛寒而容易腹瀉、腰痠、提不起勁，還是選擇洗熱水澡為佳。
大熱天穿淺色衣比深色衣涼快，對嗎?深色衣吸熱比散熱快，淺色衣吸熱比散熱慢，所以長時間暴露在陽光下的朋友應穿淺色衣如白色，感覺比較舒爽，長期在室內或陰涼處者則應穿深色衣比不容易散熱的淺色衣來的舒服!
夏天吃涼性蔬果可以使身體不燥熱嗎?因為有天然的清涼退火的作用，如西瓜、火龍果、冬瓜、李子、竹筍、椰子、筊白筍，在常溫又不須冰鎮，所以是真的立論，如西瓜和火龍果和吃冰品相同效用，吃太多也會使寒氣鬱結在體內影響腸胃機能，可能出現便秘、腹脹及腹瀉，女孩子不宜多吃，夏天最適合吃的超級食物有番茄，無論切片、打汁做料理或直接吃都很方便，而且富含9成以上的水份，又屬低卡路里還有超高抗氧化劑番茄紅素(Lycopene)可維持心血管健康可對抗日曬，只要每天一杯鮮榨番茄汁，維持8周，聽說可使腰圍減少1英吋!
市場上有言，拿一盆冰塊放在電風扇前吹有冷氣效果是真的嗎?冰塊從固體變液態水或從液態變水蒸氣，都需要吸熱，就如很多商家會在門口灑細細的水柱或直接在地上灑水，當水蒸氣把熱帶走就有降溫作用，所以冰塊擺在電風扇前用電扇吹就有涼涼的感受，但無法像吹冷氣一樣冷，市面上愈來愈多”水冷扇”或”水冷氣”產品，其原理也一樣，利用吹出的風挾帶水氣來降溫，但只有局部面積較涼，不能大範圍涼爽，和冷氣相比還是有差!
若把酒精加水噴在空氣中，有助熱氣散發嗎?酒精蒸發的速度比水快，加水噴在空氣中會把熱氣帶走，使人覺得涼爽，雖然酒精擦在身上也有涼爽感，但不適合大範圍塗抹在身上，因會把皮膚油脂帶走，還可能引起酒精過敏，還是水較天然又安全!
在家中打赤膊不穿衣服最涼快，這樣好嗎?家中若沒冷氣且不怕曝光，比起衣服沾滿汗水黏在身上，不外乎是好選擇，但是建議讓家裡空氣流通才會舒服，但運動的時候會大量流汗，建議穿吸濕排汗的衣物，快乾不發臭，相較乾得較慢的棉質衣物來得佳!
