每年6月衛福部所公佈國人十大死因，令人怵目驚心，今年又是癌症拿頭榜，癌症諸症中以大腸癌為第一，不得不令國人想起”養生之道”!
每次食安風暴、社會話題就圍繞著”養生”，而其核心精神應是”趨吉避凶”亦是健康的促進與保護吧!其內涵應"大道至簡、以道禦術道法自然，任何養生方法要能長久，必須回到內在、自信與本性，其核心是使氧氣充足，身體溫暖，精要是”平和的心態、均衡的飲食、適當的運動，簡化為”心、動、吃、睡”吧!養生重要是持之以恆，要不要、願不願意是起心動念是根本態度，若沒意願再好的理論亦枉然，再之持久，堅持才能永保成果哦!
養生最大的敵人是自己，尤其是自己的慣性、惰性與本性，現在社會就是一個快、一個忙、甚至亂，維持平和心態更顯重要!靜是養生首要，要靜就必須先定下來，不再匆匆忙忙，停止不必要的事情，一切回歸→簡，如何簡呢，當然要練習靜哪!如包括腹式呼吸、打坐、打禪、盤腿皆可，靜止的動作就是自然坐著，無聲無息空空洞洞坐著，不要思緒太多，靜個5分、10分……每天持續如此作法!
那為何眾人難達到”靜”、”簡”之心態呢?因為人有七情六慾，在七情中只有兩個正面，其他是負面，所以人容易處在負面情緒中，為了消除負面情緒，要有隨時懺悔與感恩與他人、社會和解，而運動是很重要， 如前所言之打坐、打禪，甚或大家熟悉之太極拳，但切莫過度且要持之以恆，可促進血液循環，提升副交感神經，活絡身心，使人喜悅。亦可建議步行慢走、跑，亦可做指壓經絡按摩調理亦甚佳，短暫的曬太陽亦不錯哦!
吃得健康又美味是大家所期盼，蔬果汁是不錯的選擇內有30種不同之蔬果打成，偶爾食用五穀雜糧、粥，一天能食用不同40-50種食材可謂多樣、均衡了，有此基本概念對身心有很大幫助，排便更能順暢體能舒暢，人會健康快樂的過每一天!
心、動、吃平衡也符合靜、簡概念!還怕睡不著嗎?自然一覺到天亮、方法自然，生活中落實，不需要花很多錢，不需尋覓複雜之方法、養生之道就從此開始吧!明天必定比現在更健康的!
