睡眠真的很重要，有人沾枕就睡，有人徹夜難眠，失眠得可，只有失眠過的人懂，偶發性的失眠，可以透過生活習慣調整回來，但如果放任反覆失眠，一旦進入慢性失眠狀態，得花更多時間與藥物、保健品來矯正，但也不一定回的來!
根據研究可以知道，台灣失眠人口比率分別是夜間失眠25%→年輕族群、50%→高齡族群，影響白天生活品質→12%、失眠症有6%(一周失眠三天以上，若將其逐一排列，長度約327公里長，而且逐年增加中，與中山高速公路相當，可謂世界奇觀!
老人太極拳、老人瑜珈、八段錦、wii舞姿是有助眠運動，要如何產生放鬆的感覺→(a)處於相對安靜的環境
(b)肢體放鬆
(c)單調但不無聊的刺激
(d)不能太認真
很多朋友亦會問那種睡姿有助睡眠嗎?
沒錯，如(1)正躺→可以 (2)左側睡→不錯
(3)右側睡→最好 (4)趴睡→不建議
如何檢視失眠之事項如下所述:
1. 有入睡困難之情形嗎?
2. 需要超過一小時以上才睡著?
3. 夜間會醒來三次以上?
4. 早上太早醒來?
5. 擔心不能睡好
6. 喝酒才能幫助入睡?
7. 夜間醒來通常要花很長之時間才能再度入睡?
8. 早上會起不來?
9. 醒來時仍感覺疲倦?
10. 躺在床上時，腿部會有不安寧或抽動之感覺?
11. 睡眠無法使我精神飽滿?
12. 雖然躺在床上的時間夠長，卻未得到足夠睡眠?
13. 睡眠仍使我在白天覺得疲乏?
朋友以上之檢視，若有2個或2個以上之疑惑，就要建議您們要注視及儘速就診!
